Что такое гипомания
Гипомания — это, если говорить простыми словами, состояние, когда человек чувствует прилив энергии, активности и приподнятое настроение[1].
Чрезмерное состояние при гипомании отличается от привычного и становится очевидным для окружающих. Гипомания — это симптом биполярного аффективного расстройства II типа, но она также может быть симптомом других психических заболеваний.
Симптомы гипомании
Гипоманиакальное состояние проявляется повышенной жизнерадостностью, возбуждением или раздражительностью, а также рядом характерных признаков. Среди них — завышенная самооценка, чрезмерная разговорчивость, быстрая смена мыслей, повышенная отвлекаемость и снижение потребности во сне.
Гипомания — это менее тяжелая форма мании. Эпизоды мании обычно длиннее и оказывают серьезное влияние на учебу, работу и социальную жизнь. В тяжелых случаях может развиться психоз — утрата связи с реальностью. Часто при мании требуется госпитализация.
Гипоманиакальная фаза обычно протекает легче: у человека проявляется повышенное настроение, высокий уровень энергии и сильные эмоции, но всё же без рискового поведения, ложных убеждений и искаженного восприятия реальности. При этом мания и гипомания имеют схожие симптомы[2], но они отличаются по степени интенсивности:
- Чувство необычной активности, энергии или возбуждения.
- Ощущение ложного благополучия или чрезмерной уверенности в себе.
- Снижение потребности во сне.
- Необычайная разговорчивость и ускоренная речь.
- Быстрая смена мыслей или стремительное переключение с одной темы на другую.
- Легкая отвлекаемость.
- Склонность к рискованным и необдуманным решениям — импульсивные покупки, рискованное поведение, неразумные инвестиции.
Что касается детей и подростков, у них симптомы гипомании трудно распознать[2], потому что непонятно, связаны ли изменения в поведении с естественными перепадами настроения, стрессом, пережитой травмой, или они указывают на психическое расстройство.
У подростков гипоманиакальные эпизоды могут проявляться иначе, чем у взрослых. Настроение может меняться быстрее, а поведение — быть менее предсказуемым. При этом у некоторых детей между эпизодами наблюдаются периоды без выраженных симптомов.
Наиболее заметными признаками гипомании у подростков становятся резкие и необычные для них перепады настроения, повышенная активность и энергичность, которые отличаются от привычных проявлений характера.
Как ощущается гипомания
Гипомания ощущается как прилив сил и энергии, когда кажется, что всё возможно. В этом состоянии человек может:
- убираться или заниматься делами без остановки, пока не наведет полный порядок;
- почти не спать и всё равно чувствовать себя бодрым;
- начинать много проектов и работать над ними часами без усталости;
- верить, что способен добиться всего, даже без опыта;
- быть чрезмерно общительным, постоянно звонить, писать или выкладывать что-то в соцсетях;
- говорить очень быстро и перескакивать с темы на тему.
Когда возникает мания
Гипомания — это симптом психического расстройства. Чаще всего гипомания бывает при биполярном аффективном расстройстве II типа, или БАР II.
БАР II типа — это психическое расстройство, которое характеризуется сменами фаз настроения от гипоманиакального до пониженного. Периоды приподнятого настроения и называют гипоманиакальными эпизодами, но не доходящими до мании, хотя при БАР II преобладают преимущественно депрессивные эпизоды[3].
Гипомания может быть симптомом и других психических заболеваний, например[1]:
- сезонного аффективного расстройства;
- послеродового психоза;
- шизоаффективного расстройства;
- циклотимии.
Кроме того, гипомания может проявляться при физических или неврологических заболеваний, таких как черепно-мозговая травма, опухоли головного мозга, инсульт, деменция, волчанка или энцефалит.
Причины развития гипомании
Ученые пока не установили однозначную причину возникновения гипомании, но считается, что ее развитие связано с сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. У каждого человека они могут проявляться по-разному. Возможные причины и триггеры[1]:
- Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников есть биполярное расстройство, риск развития гипомании выше. Однако наследственность не является определяющим фактором.
- Изменения в работе мозга. Считается, что гипомания связана с нарушением баланса нейромедиаторов — химических веществ, которые передают сигналы между нервными клетками. Особенно важную роль играют дофамин, серотонин и норадреналин, которые отвечают за настроение, мотивацию и уровень энергии.
- Влияние лекарств и веществ. Иногда гипоманиакальные эпизоды могут быть побочным эффектом приема некоторых антидепрессантов, стимуляторов или других препаратов. Также запускать или усиливать симптомы могут алкоголь и наркотики.
- Жизненные перемены и стресс. Резкие изменения в жизни — развод, переезд, потеря близкого человека — могут стать толчком к развитию эпизода. Длительное эмоциональное напряжение, постоянные конфликты или хронический стресс также увеличивают риск.
- Психологические и социальные факторы. Травматический опыт, насилие в детстве, отсутствие поддержки, финансовые или жилищные трудности, а также чувство одиночества могут способствовать развитию симптомов.
- Нарушения сна. Недостаток сна или резкие изменения режима часто выступают непосредственным триггером гипоманиакального эпизода.
Получается, гипомания возникает не из-за одной конкретной причины, а из-за сочетания нескольких факторов.
Диагностика и лечение гипомании
Гипомания — диагностический признак биполярного расстройства II типа, поэтому дальше мы будем говорить о лечении БАР.
Для постановки диагноза «биполярное расстройство» врач задает диагностические вопросы и проводит подробный опрос о симптомах, образе жизни и семейной истории. Также используются тесты на определение гипомании. В Виель при необходимости проводят консилиум врачей или ментальный чек-ап — трехдневное диагностическое обследование в стационаре.
Диагноз подтверждается, если у человека был хотя бы один эпизод гипомании. Врач также учитывает характер симптомов и степень их влияния на повседневную жизнь.
Биполярное расстройство — это состояние, которое требует постоянного внимания и долгосрочной терапии[4]. Полностью «вылечить» его нельзя, но можно научиться держать под контролем. Обычно лечение включает:
- Психотерапевтическую поддержку, которая помогает человеку распознавать собственные симптомы и провоцирующие факторы и учиться управлять ими.
- Медикаментозное лечение — врач подбирает препараты, которые стабилизируют настроение и уменьшают выраженность симптомов. Этот процесс индивидуален и требует времени, поэтому важно быть на связи с врачом.
- Навыки саморегуляции — обучение тому, как замечать ранние признаки ухудшения состояния и своевременно реагировать на них.
- Изменения в образе жизни — полноценный сон, физическая активность, дыхательные упражнения помогают укрепить эмоциональную устойчивость и сохранить стабильность.
При биполярном расстройстве лечение обычно длительное. Симптомы могут возвращаться, но регулярная терапия помогает сделать эпизоды реже и легче, а жизнь — более стабильной.
Источники информации:
- Hypomania // Cleveland Clinic, 2021. Источник: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21774-hypomania
- Bipolar disorder // Mayo Clinic, 2024. Источник: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
- Bipolar II disorder: a state‐of‐the‐art review // World Psychiatry, 2025. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12079553/
- Bipolar Disorder // Cleveland Clinic, 2022. Источник: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9294-bipolar-disorder
Часто задаваемые вопросы
Что такое гипоманиакальный синдром и нужно ли его лечить?
Гипоманиакальный синдром, он же гипомания, — это состояние в психологии, при котором у человека заметно повышается настроение, уровень энергии и активность. В отличие от мании, гипомания обычно не приводит к тяжелым последствиям — человек может продолжать работать, учиться и общаться, хотя его поведение меняется. Лечить гипоманию нужно, потому что чаще всего это не отдельное состояние, а биполярного расстройства II типа — серьезного психического заболевания.
Какие методы лечения гипомании существуют?
Гипоманию лечат с помощью медикаментов и психотерапии. Медикаментозная поддержка помогает стабилизировать настроение и снизить риск новых эпизодов, а психотерапия — вовремя замечать изменения настроения, выстраивать здоровые привычки и эффективнее справляться со стрессом.
Может ли гипомания пройти сама по себе без лечения?
Гипомания иногда проходит сама по себе, допустим, если эпизод легкий и связан, например, со стрессом или нарушением сна. Однако у людей с биполярным расстройством гипомания часто повторяется и может переходить в депрессию или более тяжелое состояние. Поэтому, даже если эпизод закончился без лечения, нужно обратиться к психиатру.
Могут ли помочь немедикаментозные методы в лечении гипомании и гипертимии?
В лечении гипомании эффективны различные немедикаментозные подходы. К ним относятся психотерапия, регулярные физические нагрузки, светотерапия и методы биомеханической коррекции. Существенное значение имеет и образ жизни: важно выстраивать стабильный режим сна и отдыха, минимизировать стресс, отказаться от употребления алкоголя и придерживаться принципов здорового питания.
Ведущие специалисты направления
Стратегическое развитие нашей клиники заключается в подборе только лучших специалистов России
Лицензии
Контакты
Вы можете связаться с нами любым удобным способом или заказать звонок
Взрослое стационарное и детско-подростковое отделения
г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru
Амбулаторное отделение
г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru
Отделение реабилитации и восстановления
Зеленая роща 1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru
Выберите удобный способ связи. Мы
Заказать обратный звонок