Почему у зебр не бывает инфаркта

Человек может испортить себе сегодняшний день тем, чего ещё не произошло.

Во многом эта способность и сделала нас людьми. Мы умеем представить будущее и начать готовиться к нему заранее: накопить деньги, выбрать школу ребёнку, построить дом сначала в голове, а потом на земле.

Так появились города, медицина и всё, что невозможно построить за один день.

Но будущее для нас никогда не бывает просто набором событий. Мы заранее наделяем его смыслом.

Один и тот же разговор для одного останется просто неприятным, а для другого станет угрозой отношениям, работе или собственной ценности.

Стресс зависит не только от самой ситуации, но и от того, насколько опасной она кажется человеку. Особенно тяжело переносится то, что невозможно контролировать, трудно предсказать и непонятно когда они закончатся.

Поэтому в похожих обстоятельствах люди могут чувствовать себя совсем по-разному. Организм реагирует не только на реальность, но и на то, какую угрозу мы в ней видим.

Нейробиолог Роберт Сапольски много лет изучал, как стресс влияет на организм. В книге «Почему у зебр не бывает инфаркта» он объясняет это на простом примере: зебра убегает от льва.

Когда хищник рядом, её тело быстро перестраивается: сердце работает быстрее, энергия уходит в мышцы, всё внимание - на одну задачу: выжить.

Для короткой погони это идеальная система. Если зебра спаслась, ей больше не нужно работать на пределе.

Она не проводит вечер, представляя следующего льва. Не вспоминает, как выглядела во время побега, и не переживает, что отреагировала слишком бурно.

Человеку не обязательно встретить льва. Иногда достаточно представить, что он где-то рядом.

Ожидание плохих новостей, неопределённость или воспоминание о прошлом конфликте могут запустить вполне реальную реакцию организма. Сердце ускоряется, тело остаётся напряжённым, сон становится поверхностным, внимание всё время возвращается к возможной угрозе.

Такой режим рассчитан на минуты, а не на месяцы. Когда он становится постоянным, организм всё хуже восстанавливается.

Хронический стресс не ломает организм одним ударом. Он изнашивает его постепенно: через недосып, постоянное напряжение, нагрузку на сердце и сосуды, нехватку восстановления.

Можно долго убеждать себя, что нужно просто потерпеть. Но тело всё это время живёт под нагрузкой. Длительный стресс может повышать риск некоторых заболеваний и мешать организму справляться с теми, которые уже есть.

Конечно, не все болезни возникают из-за стресса. Но и считать его чем-то «только психологическим» тоже неверно. Долгая жизнь в режиме опасности постепенно сказывается и на теле.

При этом человек не придумывает симптомы. Разум просто продолжает искать способ защитить нас, даже когда защищаться приходится от собственного прогноза.

Отказаться от способности думать о будущем невозможно. Да и не нужно: благодаря ей мы заботимся о близких, принимаем решения и строим жизнь не только на сегодняшний день.

Но иногда стоит заметить, от какой опасности тело спасается прямо сейчас. Она действительно рядом - или пока существует только как один из возможных сценариев?

Умение думать наперёд дорого нам обходится. Особенно когда тревога начинает планировать будущее вместо нас.

Почему у зебр не бывает инфаркта

Другие статьи

Контакты