Человек в огне: почему важно полноценно проживать свою злость?

Каждый человек так или иначе достигнет своего эмоционального предела. Хотя бы разок выпустит злобу, накопленную за долгое время. И отличная репрезентация такой злобы — фильм «Бойцовский клуб».

Рассказчик — парень, который годами подавлял свои эмоции, жил в рамках социальных ожиданий, терпел стресс на работе и в личной жизни. Он заглушал свою злость через материализм и искусственную «идеальную жизнь». Никак не реализовывал свою агрессию. И вот он копит, копит и копит это в себе.

Жизнь превращается в яд. В синяки под глазами.

Когда он встречает Тайлера, тот предлагает ему новый способ взглянуть на мир.

Он предлагает Рассказчику подраться. Сначала это кажется абсурдным — два человека просто начинают набивать друг другу лица. Но для Рассказчика этот момент становится катарсисом. Вместо того чтобы подавлять свою боль, обиду и гнев, он впервые позволяет себе выпустить их через физическое действие.

Когда Рассказчик падает на землю после удара, он не чувствует боли — он чувствует освобождение. Его лицо расплывается в улыбке, потому что он наконец-то проживает свои эмоции, вместо того чтобы прятать их глубоко внутри.

Потому что любая злость, которую мы держим в себе — это действительно яд. Она течет по нервной системе, венам, переходит в наши мышцы и становится напряжением и дрожью. И каждый из нас, как правило — маленькая версия Рассказчика, который скрывает её до самого упора.

Почему?

Потому что злость путают с пустой жестокостью. С потерей самоконтроля, которому так упорно обучаются люди. Ну не должен адекватный взрослый психически здоровый человек краснеть и беситься. Если ты так делаешь — ты либо малое дитя, либо тебе нужно «подлечиться».

Да даже детям начинают это строго запрещать.

Мы живём в мире, который учит нас быть отличниками. Хорошие люди не злятся. Хорошие люди вообще не реагируют. Молчат.

Но именно за этим молчанием скрывается ядовитое болото. Подавленная злость не исчезает. Она оседает внутри, как тяжёлый камень, который давит на душу. Она становится обидой, тревогой, апатией.

И, наконец, происходит закономерное — она вырывается наружу в самый неподходящий момент, как взрыв, который ранит и тебя, и окружающих. Детей, жену, мужа, мать.

Но что если полностью перекроить своё отношение к злобе? Что если злость в своей изначальной форме — это не враг. Она становится врагом тогда, когда мы её не проживаем.

Радикально измените восприятие: не боритесь с ней, не подавляйте, а проживайте. Вы — можете быть злыми, просто потому, что злоба — это абсолютно нормальная часть каждого человека. В определенный момент вы — редиска. Не делайте из этого грех. Злость — это энергия, которая ищет выход.

Перестаньте судить себя.

Дайте ей пространство.

Вместо того чтобы копить её, а затем кричать на людей и бить посуду, найдите безопасный способ выпустить эту энергию как можно раньше. Закройтесь в комнате, где никто не помешает, и позвольте себе быть злыми. Кричите, топайте ногами, изничтожьте подушку, выдумайте и избейте своего Тайлера Дердена. Не думайте о том, как это выглядит. Просто будьте честны с собой. Это не разрушение. Это очищение.

Злость — это только ваша энергия. Она не должна становиться оружием.

Когда вы обвиняете, кричите на других или пытаетесь их ранить, вы просто передаете свой яд. Вместо этого используй злость, чтобы лучше понять себя. Что именно вызвало эту эмоцию? Какие границы были нарушены? Я нахожусь с теми людьми?

Превратите её в осознанность.

Когда вы проживёте злость, вы почувствуете пустоту. Эта пустота — не отсутствие энергии. Это пространство для нового. После того как вы выпустили злость, сядьте в тишине. Почувствуйте своё тело, своё дыхание. Это момент, когда вы можете увидеть ситуацию ясно. Вы больше не под властью эмоций, спазма и боли. Вы свободны.

Человек в огне: почему важно полноценно проживать свою злость?

Другие статьи

Контакты