Иногда нам хочется исчезнуть

Даже у психологически здорового человека может быть желание на время испариться. Сбежать из своей жизни.

Не умереть, разорвать отношения, бросить работу или послать всё к чёрту, переехав в другую страну, а просто пропасть из своего ритма и регулярной ответственности.

В эти моменты мы можем сами себя бояться: «Что со мной происходит?», «Почему мне хочется от всех отстраниться?».

«А вдруг со мной что-то не то и я приближаюсь к депрессии?»

Но часто, это состояние про перегруженность контактом, а не усталость от жизни. Просто в ней стало слишком много точек, где от тебя что-то ожидают.

Где нужно отвечать, поддерживать, соответствовать и всегда быть включённым с противной фоновой мыслью:

«Без меня же всё развалится».

Даже если это любимые люди – мы устаём когда нам нужно каждый день держать жизнь.

Мы хотим просто плыть.

Как в детстве – простыть на недельку, есть чипсы, смотреть мультфильмы и не учить уроки.

Психика не различает «хорошую нагрузку» и «плохую» так, как нам хотелось бы. Поэтому даже в жизни нашей мечты, мы можем захотеть убежать из неё на время.

Для психики гораздо ценнее, когда у тебя есть место, где ты никому ничего не должен.

Если его нет, появляется ощущение, что ты всё время немного в работе. И тогда исчезновение становится просто формой защиты. Способом хоть ненадолго выйти из постоянного присутствия.

В этом состоянии человек не хочет разрушать свою жизнь и бросать всё. Он может даже винить себя за такие мысли, ведь ему действительно нравится работа, он любит семью, детей и мужа. Но хочет передышку.

Бывает, что нашей системе не хватает тишины. Не внешней, а внутренней. Микропобеги в рилс – это один из таких способов, который переключает нас от ответственности, но эффект
здесь краткосрочный.

Тогда многие пытаются решить это через полное отдаление. Закрываются, пропадают и обрывают контакт. На короткое время становится легче, но потом всё возвращается, ведь что сама структура жизни не меняется.

Можно не исчезать, а аккуратно добавить в жизнь пространство, где тебя нет для других, но ты есть для себя. Хотя бы маленькие окошки. Как утренний ритуал по уходу за лицом, зарядка и вкусный кофе, пока все спят.

Вечер без общения и любимое кино. Прогулка без телефона, когда вряд ли кто-то напишет, например, поздно вечером.
И, конечно, человек, рядом с которым не нужно постоянно стараться.

Это выглядит слишком просто, чтобы быть решением, но психика не требует сложных конструкций. Ей достаточно почувствовать, что есть место, где она может опуститься обратно в себя.

Наше психическое здоровье разрушает состояние «Шаг влево-вправо – расстрел». Поэтому так важно выбирать людей, с которыми вам спокойно и от которых не хочется убегать.

Когда вы нашли время только на себя и окружаете жизнь людьми, с которыми можно ошибаться – желание исчезнуть уходит само, потому что исчезновение больше не нужно как способ выжить в собственной жизни.

Вы просто нашли, хотя бы маленькое, но пространство
для себя и больше никого.

Не вините себя за это.

Чем больше любви и заботы вы дадите себе, тем больше от
вас её получат близкие.

Viel. Забота, меняющая жизнь.

Иногда нам хочется исчезнуть

Другие статьи

Контакты