Можно ли подсесть на GPT?

Звучи странно: зависимость не от алкоголя, наркотиков или азартных игр, а текста на экране. Но уже есть исследования и конкретные случаи, которые нам показывают, что это реальная зависимость. И, скорее всего, тяжелее, чем просто от смартфона.

Люди всё больше обращаются к GPT не для решения каких-то задач, а чтобы заглушит мысли, тревогу и чувство одиночества.

Пожаловаться на мужа, начальника или поделиться ситуацией, которую крутили в голове. Кто-то пытается понять, как жить дальше через нейросети. А некоторые идут дальше – и согласуют с ним даже мелкие решения в течение дня.

«Что думаешь, сходить ли мне на этот фильм с друзьями или нет?»

«Мне приснилась огромная рыба, это знак судьбы?»

«Сегодня за окном дождь и грустно, как мне отмазаться от работы?»

Есть свежее исследование на две с половиной тысячи человек активных пользователей чата (2024, Addictive Behavior Reports), которое показало типичную цепочку: навязчивое использование ИИ → рост тревоги и усталости → ухудшение сна. Где дело не в том, что человек «слишком долго сидел в интернете», а в том, что в попытках справиться с внутренним напряжением, человек получает, наоборот, больше стресса.

Это может приводить к тому, что GPT может стать единственным, главным собеседником в жизни человека. Другом, любовником, родителем, психологом, врачом.

Когда внутренний диалог заменяется внешним алгоритмом, то способность думать постепенно ослабевает. И человек себя чувствует плохо, если рядом нет окна с чатом.

Да, появление соцсетей тоже негативно повлияло на нас, но в них хотя бы другие настоящие люди. Которые не подстраиваются под диалог, могут не ответить, там переписка задаёт рамки, как в жизни.

С GPT иначе, он всегда доступен, всегда поможет, всегда «всё знает».

Исследователи уже называют людей, которые используют GPT, как универсальный костыль – power-users. Они больше тревожатся, им сложнее остановиться от диалога, они чувствуют пустоту после долгий сессий с ним.

Состояние похоже на тех, кто регулярно смотрит порно. Но оно хотя бы не влияет напрямую на ваши решения в жизни.

В добавок GPT всегда предлагает продолжить диалог, сам накидывая новые мысли, которые с наибольшей вероятностью вам реально интересны.

Люди обсуждают с ним своих партнёров, зависимости, раскрывают весь внутренний мир и уже ищут не просто поддержки, а указаний, как жить.

Любое сомнение хочется приглушить экспертным ответом нейросети. Будто всё, что пугает, нужно заглушить генерацией текста. Особенно в нашем мире, полном неопределенности.

Это новая сложная реальность, где мозг ищет облегчение там, где оно быстрее и проще всего. Как и почти в любой зависимости – есть быстрый доступ к порно, игре или изменению сознания.

Главное, что вы можете сделать – это не терять или вернуть себе способность жить, опираясь на себя, а не внутренний алгоритм.

GPT будет вам подыгрывать, он читает «между строк» и максимально «удобен» для вас в диалоге – он не спорит. Но в этом теряются краски жизни. Да, все мы разные, и не всегда комфортные, в нашем живом общении много неопределённости. Но это и есть жизнь.

Ваши социальные связи с живыми людьми – это очень важная часть вашего здоровья. Над этим нужно работать и это не просто. Порой, они нас разочаровывают, но дают опыт и могут тренировать психику.

Но именно люди, ваше окружение – это одна из лучших инвестиций, которую вы можете сделать в своей жизни.

В этом году Гарвард опубликовал одно из самых продолжительных исследований о том, что действительно делает человека здоровым. Оно длилось 80 лет, они учитывали: образование, статус, спорт, курение, алкоголь.

И самым важным фактором долгой жизни стало качество ваших отношений с людьми.

А руководитель исследования сказал: «хорошие отношения делают нас не только счастливее, но теперь мы знаем – они делают нас здоровее».

Стройте отношения не с роботами, а людьми.

Можно ли подсесть на GPT?

Другие статьи

Контакты