Почему нас раздражают счастливые люди?

В заголовке что-то ёкнуло? Это странное чувство узнавания и небольшого стыда: «Ведь я взрослый и моя жизнь не так плоха, почему же меня бесит чужое счастье?»

Возможно, даже ваш хороший друг выкладывает фото из отпуска. Или подруга – кольца с бриллиантом, которое подарил ей парень. А ваш коллега просто постоянно улыбается слишком широко для его зарплаты.

И внутри вас не радость, а лёгкое раздражение или тяжесть. В добавок, за которое может быть стыдно. Суп из эмоций, которых ещё секунду назад не было.

С неоформленной мыслью: «Все богатые, счастливые и устойчивые в этом мире, а я нет».

Наш мозг устроен так, что он постоянно сканирует среду.

- Где я?
- Какое моё положение в стае?
- Я выше или ниже других?

Раньше это происходило в маленьких группах людей. Сегодня благодаря соцсетям в сравниваете себя не с десятью людьми, а тысячами. С самыми яркими из них. С теми, кого на блюдечке раздражения несёт к вам алгоритм.

Мы сравниваем свою внутреннюю реальность с чужой витриной, а это всегда проигрышная игра.

И здесь дело не столько в реалистичности счастья, которое нас триггерит. А в нашем бедном мозге, который принимает фрагменты за целую картину и раз нам часто это попадается на глаза, то он считывает это, как самое распространённое и реальное. Будто все счастливы и беззаботны, а с нами что-то не то.

Возможно, за фото из Мальдив стоит постоянная тревога и своя глубокая драма. Мы не знаем, что за идеальными отношениями и успешным бизнесом. А лепим своё «чучело» из цветных пазлов.

Но претензии к миру предъявлять бессмысленно. Да, нас раздражает «показное». Но ведь в фотоальбом дома вы бы тоже хотели добавлять моменты счастья, а не боли.

Что же делать?

Первое – это признать, что сравнение естественно. Мозг так устроен. Мы – часть «племени».

Второе – ограничить среду, которая усиливает искажение. Относитесь к этому спокойно, как к гигиене психики. К тому же выбирайте более осознанно то, на что вы смотрите. Спросите себя: вас это раздражает или вдохновляет?

Третье – возвращайте фокус туда, на что вы реально можете влиять, а именно: на своё состояние.

Ведь уровень счастья определяется не наличием новой машины, а тем, что внутри вас. Иногда человек в инвалидном кресле может чувствовать себя куда более счастливым, чем здоровый в дорогом отеле.

В современном мире ваша устойчивость – это уже счастье. И лучше идти к этому, а не лайкам.

Психике нужны паузы.

Взрослым решением будет не перейти на телефон с кнопками и не корить себя за раздражение на чьё-то счастье, а закрыть приложение и вернуться в реальную жизнь.

Здесь нет фильтров.
Но всё настоящее.
И здесь есть вы.

Контакты

Вы можете связаться с нами любым удобным способом или заказать звонок