Нехватка воздуха, ком в горле и головокружение — симптомы чего?

Статья проверена экспертом

Махова Виктория Юрьевна

Психиатр, психотерапевт, к.м.н.

Оглавление

Сочетание нехватки воздуха, то есть одышки, ощущения кома в горле и головокружения, — это комплекс симптомов, который может сигнализировать как о психосоматических реакциях, так и о физических болезнях. Если появились эти симптомы, важно обратиться к врачу, чтобы он провел диагностику и определил точную причину состояния.

Ощущение нехватки воздуха и ком в горле: что это может быть

Почему появляются ощущение кома в горле, нехватка воздуха и головокружение

Чаще всего сочетание одышки, ощущения кома в горле и головокружения связано с тревогой, стрессом и паническими атаками. Эти симптомы возникают, когда тело реагирует на стресс через механизм «бей или беги». В такой ситуации дыхание учащается, появляется поверхностная гипервентиляция, меняется химический состав крови, и это может вызывать головокружение, слабость и ощущение нехватки воздуха.

Панические атаки — это внезапный и интенсивный эпизод сильного страха^[1], который обычно длится от 5 до 20 минут. Во время такой атаки человек может ощущать:

одышку или чувство удушья;
ком в горле или стеснение;
головокружение, слабость или дурноту;
учащенное сердцебиение и боль, стеснение в груди;
тошноту и страх смерти.

Если такие приступы повторяются часто, это может говорить о паническом расстройстве. В таком состоянии даже если вокруг нет опасности, организм всё равно реагирует, как будто она есть.

Головокружение при тревожности и стрессе

Тревога — это чувство беспокойства или страха, которое возникает как реакция на стресс. Она проявляется одышкой, головокружением и ощущением кома в горле^[2]. Когда человек испытывает тревогу:

активируется реакция «бей или беги», и тело готовится к физической нагрузке;
учащается дыхание;
снижается уровень углекислого газа в крови, что вызывает головокружение и слабость;
мышцы горла напрягаются, появляется ощущение комка или стянутости.

Длительные периоды тревоги могут приводить^[3] к головокружению, дискомфорту, головной боли, учащенному сердцебиению, тошноте и дрожи.

Головокружение как симптом соматического расстройства

Стресс — это состояние повышенной нагрузки на психику и тело, которое может провоцировать тревожные реакции и панические атаки^[4]. Он напрямую связан с гипервентиляцией и напряжением мышц. Длительный стресс повышает чувствительность нервной системы, и даже небольшие триггеры могут вызывать сильные тревожные реакции.

Какие заболевания сопровождаются ощущением кома в горле и нехватки воздуха

Ощущение нехватки воздуха, ком в горле и головокружение могут указывать и на серьезные физические заболевания^[5]:

Сердечный приступ (инфаркт миокарда) — сопровождается внезапным головокружением, одышкой, тошнотой, усталостью, слабостью и болью в груди, которая может отдавать в руку, шею или челюсть.
Стенокардию — боль в груди с одышкой и головокружением. Если симптомы длятся несколько минут, это может быть признаком инфаркта.
Аритмию — нерегулярное сердцебиение, которое вызывает головокружение и одышку.
Сердечную недостаточность — ослабленное сердце не обеспечивает нормальное кровоснабжение мозга, что вызывает головокружение и нехватку воздуха.
Тяжелую гипертонию — сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением и головной болью.
Тромбоэмболию легочной артерии — внезапная одышка, головокружение, боль в груди, которая усиливается при дыхании.
Астму — хроническое воспаление дыхательных путей может быть причиной одышки, стеснения в груди, свистящего дыхания, а иногда и ощущения кома в горле.
ХОБЛ — прогрессирующее заболевание легких, которое приводит к нехватке кислорода и головокружению.
Гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь — обратный ток кислоты раздражает пищевод и горло, вызывая ощущение кома, стянутости и иногда стеснение в груди.
Патологию щитовидной железы — увеличение железы может давить на трахею или пищевод, вызывая ком в горле и трудности с дыханием.

Кроме того, ощущение нехватки воздуха, ком в горле и головокружение могут появляться при низком давлении и анемии, мигрени, обезвоживании, а также как реакция на прием некоторых лекарств.

К какому врачу обращаться

Главное, что нужно запомнить: если одышка или головокружение возникают внезапно, ощущаются как тяжелые и длительные (более 15 минут), сопровождаются болью в груди, тошнотой, посинением губ или кожи, важно немедленно вызвать скорую помощь^[6]. Все эти симптомы могут указывать на угрожающее жизни состояние, например сердечный приступ.

Психосоматический ком в горле причины и лечение

Если симптомы не угрожают жизни, но продолжаются длительное время и мешают обычной жизни, можно начать с консультации терапевта. Врач поможет определить, связаны ли проявления с психическим состоянием или указывают на физические заболевания. Дальше врач направит к узкопрофильным специалистам. Так, психиатр и психотерапевт помогут помочь с тревожными расстройствами, паническими атаками и хроническим стрессом.

Если ранее у вас или в семье были психические расстройства или симптомы явно говорят о психической природе состояния, можно сразу обратиться к врачу-психиатру. Врач проведет тщательную диагностику и сможет определить, связаны ли симптомы с тревогой и стрессом или всё же нужна помощь других узкопрофильных специалистов.

Как избавиться от неприятных ощущений

Если возникли головокружение, нехватка воздуха и ощущение кома в горле, сначала нужно остановиться и сесть или лечь, чтобы не упасть и не травмироваться^[7]. Дальше попробуйте контролировать дыхания. Для этого глубоко дышите животом, а не грудью. Если кружится голова, закройте глаза или сфокусируйте взгляд на одной точке, двигайтесь медленно, а при сильной слабости лучше лечь, положив ноги на подушку.

Используйте техники расслабления или визуализации. Это помогает снять тревогу. Можно использовать заземление: сосредоточьтесь на предметах вокруг и их цвете, форме, текстуре. Напоминайте себе, что симптомы — это естественная реакция тела, а не опасность для жизни.

Пейте воду, чтобы не было обезвоживания.

Регулярная физическая активность снижает тревогу^[3], а кратковременное погружение лица в холодную воду иногда помогает прервать паническую реакцию.

Как избавится от стресса который вызывает нехватку воздуха

Для долгосрочной профилактики при коме в горле и головокружении важно работать с причинами тревоги у мужчин и женщин. Ограничьте кофе, алкоголь, сигареты и другие стимуляторы — они усиливают тревогу и головокружение.

Чтобы понять, что провоцирует приступы, можно вести дневник мыслей. Психолог или психотерапевт помогут справиться с тревожными мыслями с помощью терапии. Врач-психиатр при необходимости может назначить лекарства от тревоги.

Получить бесплатную консультацию в клинике Виель

Узнать больше о клинике Виель