Клиника диагностики и лечения психических расстройств и зависимостей

При когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) за основу взята работа с уже сформировавшимися суждениями. Эта тактика выявляет когнитивные искажения и определяет степень их влияния. Отличается стандартизированным подходом и установленным протоколом действий. Фокусируется на действительности, а не на анализе прошлого. Речь идет о структурированном и ориентированном на решение конкретной проблемы.

когнитивно поведенческая терапия

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Комплексное лечение направлено на распознавание и изменение разрушительных установок, влияющих на эмоции и поведение. 

Реакции на обстоятельства соответствует внутренним установкам и привычкам. Отрицательные эмоции приводят к потере объективности, что сопровождается непредсказуемыми реакциями на стандартные ситуации. Это чревато появлением недопонимания со стороны окружающих.

Используемые методы распознают груз негатива. Основные положения заключаются в том, что:

  • отрицательные эмоции являются субъективной оценкой событий;
  • мысли человека запускают эмоции и влияют на поведение;
  • мышление работает по заранее подготовленной схеме.

Анализ навязчивых идей, упорядочение мышления, разбор сложных случаев и общение с окружающими изменяют негативные шаблоны, проецируя адекватную реакцию на стресс. Важным элементом является разбор познавательных искажений. 

Когнитивно-поведенческая терапия работает над такими ошибками, как:

  • Черно-белое мышление (splitting) – видение мира в слишком упрощенных категориях, когда не учитываются промежуточные или комплексные оттенки. Это приводит к тому, что объекты рассматриваются как исключительно хорошие или плохие.
  • Катастрофизация- преувеличенное отношение к определенным событиям жизни;
  • Перегенерализация – обобщение опыта с учетом ограниченного количества фактов или событий. Это приводит к неверным выводам.
  • Фильтрация – фокусировка исключительно на определенных обстоятельствах, без учета других важных факторов. Это чревато искаженным восприятием реальности и принятием неправильных решений.

Терапевт КПТ и клиент работают вместе над постановкой целей и стратегий, заранее оговаривая терапевтический план.

Принципы когнитивно-поведенческой терапии

Эмоции возникают из наших мыслей, а не наоборот. Внутренние убеждения влияют на эмоции и поступки. Основная концепция изменения неадаптивных эмоциональных реакций заключается в повторении бессознательных оценочных суждений, возникающих перед эмоциональным откликом. Они появляются в ответ на различные стимулы «на автомате», остаются незамеченными, но вызывают соответствующие мысли. Например, опоздав на автобус, мы думаем: «Я всегда опаздываю!». Следствие – раздражение и негатив.

В течение дня мы сталкиваемся с множеством подобных убеждений, снижающих самооценку и вызывающих хронический стресс. В рамках КПТ существуют специальные техники, которые учат более разумно и осознанно относиться к подобным обстоятельствам.

Ошибки мышления представляют собой иррациональные идеи, которые становятся источником психологических проблем. Например: человек, испытавший неудачу в отношениях с противоположным полом, приходит к выводу, что его невозможно полюбить. Это обобщенное утверждение основано лишь на одном негативном опыте, но серьезно влияет на дальнейший ход событий.

кпт в психологии

Психотерапевт опровергает негативные замыслы и заменяет их на рациональные и правдивые убеждения. Изменение внутренних установок позволяет пересмотреть свою реальность с более здоровой перспективы. Когнитивно-поведенческая терапия в психологии направлена на обретение внутреннего баланса и гармонии.

Заболевания, при которых применяется КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия широко используется в качестве дополнительного способа для повышения результативности медикаментозной коррекции. Показана при депрессии, посттравматическом и обсессивно-компульсивном расстройстве. Дает отличные результаты при неврозах, фобиях и тревожно-фобических состояниях.

Метод направлен на работу с зависимостями, паническими атаками и хроническими психосоматическими болями. Назначается при нарушении пищевого поведения – нервной анорексии, булимии и компульсивном переедании. Выявляет дисфункциональные убеждения и оценивает реакции на них. Улучшает самочувствие и предотвращает рецидивы.

Эффективность принимаемых мер:

  • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – изменение навязчивых идей и устранение устойчивых убеждений и представлений;
  • депрессивное расстройство-выявляются негативные стереотипные мысли, которые ведут за собой снижение эмоционального фона.
  • фобии, страхи и повышенная тревожность – разработка здоровых стратегий преодоления беспокойства, оценка рисков, развитие навыков релаксации, улучшение психического благополучия;

Разработка новых стратегий мышления позволяет бороться с заниженной самооценкой, социальной тревожностью и преодолевать проблемы в межличностных отношениях.

Какие применяются техники

Существует множество способов для преодоления сложностей в общении, повышения самооценки и достижения поставленных целей. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение убеждений человека. Специалист учит пациента развивать реалистичное отношение к себе и окружающему миру. 

Важной частью психотерапии является проявление внимания к потребностям, ценностям и эмоциям пациентов. Цель заключается в изменении мышления, а не в принуждении к каким-либо поступкам. Неприемлемое поведение изменяется на желаемое путем анализа представлений, установок и убеждений в доверительной психотерапевтической среде. 

Используемые методы когнитивно-поведенческой терапии адаптированы к конкретным потребностям и характеристикам. Каждый человек уникален, и поэтому важно подходить к нему индивидуально, учитывая личные особенности. Специалисты имеют глубокие знания в области психологии и психотерапии, направленные на диагностику и устранение внутренних проблем.

когнитивно поведенческий подход

Для повышения самооценки необходимо:

  • осознать свои сильные стороны;
  • работать над улучшением собственных навыков;
  • иметь ясное видение своих желаний;
  • разработать план и следовать ему;

Нужно научиться управлять своим вниманием. Для этого можно использовать релаксацию, медитацию и йогу. Это сохраняет эмоциональное равновесие и повышает уровень благополучия. 

Противопоказания к КПТ

Лечение не показано в острой стадии психоза. В этом случае когнитивно-поведенческая терапия может быть не только неэффективной, но и даже опасной.

В случае, когда пациент нуждается в длительном курсе медикаментозной терапии, когнитивно поведенческий подход используется в качестве вспомогательного лечения:

  • развивают навыки самоконтроля;
  • улучшают управление своими эмоциями;
  • повышают результаты медикаментозной терапии.

При тяжелых психических заболеваниях, вызванных хроническими соматическими патологиями, удается предотвратить эмоциональные и психологические последствий болезни, улучшить качество жизни и повысить действие используемых препаратов. Изменяются оценочные суждения, корректируются образы, изменяется вера в убеждения, появляются другие ценности.

Преимущества обращения в клинику Viel

Профессиональный подход играет важную роль в решении личностных проблем и психических нарушений, оказывает влияние на все аспекты жизни и дает возможность адаптироваться к стрессовым ситуациям, не нанося вреда здоровью. Постепенно иррациональные суждения, приводящие к ошибочным умозаключениям, меняются на рациональные и адаптивные. 

В клинике Viel специалисты выявляют провоцирующие факторы и находят способы их решения. Когнитивно-поведенческая терапия – наиболее действенный способ психотерапии, который помогает пациенту менять негативные установки и поведенческие паттерны.

После завершения курса КПТ человек сможет:

  • выявлять ошибки в своих привычках и убеждениях;
  • анализировать модели поведения;
  • корректировать их в зависимости от случая.
когнитивная психотерапия

Приобретенные навыки позволяют справляться с собственными эмоциями, преодолевать страхи, снижать уровень тревожности и бороться со стрессом. Эффективность подтверждена множеством клинических исследований. Этот метод используется для работы с людьми, которые страдают депрессивными и тревожными расстройствами или испытывают трудности с рациональным поведением.

Эффективность КПТ

Для достижения стабильных результатов обычно требуется от 10 до 20 сеансов. Терапевтический план обсуждается заранее и корректируется в процессе с учетом индивидуальных особенностей. Пациент имеет возможность задавать вопросы и изменять тактику в зависимости от своего психологического состояния. Цели и задачи определяются на начальном этапе. Полезные навыки постепенно усваиваются и применяются в повседневной жизни.

Отношения с психотерапевтом строятся на равноправии и партнерстве. Перед каждым сеансом обсуждается тема и характер предстоящих занятий. При улучшении психического состояния пациенты более активно вовлекаются в процесс. Специалист использует различные методики, упражнения и техники для каждого конкретного случая.

После завершения курса наблюдаются значительные изменения:

  • избавление от нерациональных действий, которые препятствуют развитию и счастью;
  • осознание ошибок, переоценка их и выбор более здоровых и продуктивных способов мышления;
  • распознавание и изменение негативных установок, которые приводят к депрессии, тревожности или другим проблемам;
  • другое видение своей жизни и окружающего мира с более объективной и здоровой перспективы.

Пациент также учится принимать ответственность за свои мысли и действия. Он понимает, что имеет контроль над своим поведением и способен изменить его в лучшую сторону. Терапия развивает навыки саморегуляции и самоконтроля, что дает возможность более эффективно справляться с различными жизненными ситуациями и стрессом.

После завершения курса пациент чувствует себя более уверенно и спокойно. Он осознает свою ценность и умение принимать правильные решения. Начинает видеть жизнь в более оптимистичном свете, готов к новым вызовам и возможностям.

Терапия улучшает рациональное мышление, которые позволяет принимать обдуманные и здоровые решения. Учит не принимать все близко к сердцу и не переживать из-за мелочей. Пациент становится более адаптивным и гибким, способным адекватно реагировать на изменения и трудности. Строит продуктивные отношения с окружающими и достигает поставленных целей.

Опытные психотерапевты клиники Viel помогут разобраться в собственных эмоциях, научат решать проблемы и строить здоровые отношения с окружающими. Не откладывайте заботу о себе на потом, обратитесь к специалисту и начните работу над собой уже сегодня. Своевременное обращение в клинику – залог скорейшего выздоровления.

Вопрос-ответ

1) Кому помогает когнитивная психотерапия?

Использование техник когнитивно поведенческой терапии полезно для людей, страдающих от различных психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и другие. Эффективна при хронических болях, нарушений пищевого поведения и зависимостях. Не является универсальным методом лечения. Подходит для тех, кто хочет измениться, избавиться от быстрой утомляемости, восстановить внутренний баланс и избавиться от недовольства собой и своей жизнью.

2) Как долго длится когнитивно-поведенческая терапия?

Продолжительность зависит от конкретной ситуации и потребностей пациента. Обычно курс состоит из 10-20 сессий, которые проводятся в течение нескольких месяцев. Однако в некоторых случаях требуется больше визитов в клинику для достижения желаемого результата.



Контакты

Вы можете связаться с нами любым удобным способом или заказать звонок

Взрослое стационарное и детско-подростковое отделения

г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru

Амбулаторное отделение

г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru

Отделение реабилитации и восстановления

Зеленая роща 1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru



Получить консультацию

Выберите удобный способ связи. Мы онлайн 24/7.

Телефон для связи: +7 495 431-01-01

Написать нам в WhatsApp:

Написать нам в Telegram:

Написать в чат:

Заказать обратный звонок