Клиника диагностики и лечения психических расстройств и зависимостей

При когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) за основу взята работа с уже сформировавшимися суждениями. Эта тактика выявляет когнитивные искажения и определяет степень их влияния. Отличается стандартизированным подходом и установленным протоколом действий. Фокусируется на действительности, а не на анализе прошлого. Речь идет о структурированном и ориентированном на решение конкретной проблемы.

когнитивно поведенческая терапия

Что такое когнитивно-поведенческая терапия

Комплексное лечение направлено на распознавание и изменение разрушительных установок, влияющих на эмоции и поведение. 

Реакции на обстоятельства соответствует внутренним установкам и привычкам. Отрицательные эмоции приводят к потере объективности, что сопровождается непредсказуемыми реакциями на стандартные ситуации. Это чревато появлением недопонимания со стороны окружающих.

Используемые методы распознают груз негатива. Основные положения заключаются в том, что:

  • отрицательные эмоции являются субъективной оценкой событий;
  • мысли человека запускают эмоции и влияют на поведение;
  • мышление работает по заранее подготовленной схеме.

Анализ навязчивых идей, упорядочение мышления, разбор сложных случаев и общение с окружающими изменяют негативные шаблоны, проецируя адекватную реакцию на стресс. Важным элементом является разбор познавательных искажений. 

Когнитивно-поведенческая терапия работает над такими ошибками, как:

  • Черно-белое мышление (splitting) – видение мира в слишком упрощенных категориях, когда не учитываются промежуточные или комплексные оттенки. Это приводит к тому, что объекты рассматриваются как исключительно хорошие или плохие.
  • Катастрофизация- преувеличенное отношение к определенным событиям жизни;
  • Перегенерализация – обобщение опыта с учетом ограниченного количества фактов или событий. Это приводит к неверным выводам.
  • Фильтрация – фокусировка исключительно на определенных обстоятельствах, без учета других важных факторов. Это чревато искаженным восприятием реальности и принятием неправильных решений.

Терапевт КПТ и клиент работают вместе над постановкой целей и стратегий, заранее оговаривая терапевтический план.

Принципы когнитивно-поведенческой терапии

Эмоции возникают из наших мыслей, а не наоборот. Внутренние убеждения влияют на эмоции и поступки. Основная концепция изменения неадаптивных эмоциональных реакций заключается в повторении бессознательных оценочных суждений, возникающих перед эмоциональным откликом. Они появляются в ответ на различные стимулы «на автомате», остаются незамеченными, но вызывают соответствующие мысли. Например, опоздав на автобус, мы думаем: «Я всегда опаздываю!». Следствие – раздражение и негатив.

В течение дня мы сталкиваемся с множеством подобных убеждений, снижающих самооценку и вызывающих хронический стресс. В рамках КПТ существуют специальные техники, которые учат более разумно и осознанно относиться к подобным обстоятельствам.

Ошибки мышления представляют собой иррациональные идеи, которые становятся источником психологических проблем. Например: человек, испытавший неудачу в отношениях с противоположным полом, приходит к выводу, что его невозможно полюбить. Это обобщенное утверждение основано лишь на одном негативном опыте, но серьезно влияет на дальнейший ход событий.

кпт в психологии

Психотерапевт опровергает негативные замыслы и заменяет их на рациональные и правдивые убеждения. Изменение внутренних установок позволяет пересмотреть свою реальность с более здоровой перспективы. Когнитивно-поведенческая терапия в психологии направлена на обретение внутреннего баланса и гармонии.

Заболевания, при которых применяется КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия широко используется в качестве дополнительного способа для повышения результативности медикаментозной коррекции. Показана при депрессии, посттравматическом и обсессивно-компульсивном расстройстве. Дает отличные результаты при неврозах, фобиях и тревожно-фобических состояниях.

Метод направлен на работу с зависимостями, паническими атаками и хроническими психосоматическими болями. Назначается при нарушении пищевого поведения – нервной анорексии, булимии и компульсивном переедании. Выявляет дисфункциональные убеждения и оценивает реакции на них. Улучшает самочувствие и предотвращает рецидивы.

Эффективность принимаемых мер:

  • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – изменение навязчивых идей и устранение устойчивых убеждений и представлений;
  • депрессивное расстройство-выявляются негативные стереотипные мысли, которые ведут за собой снижение эмоционального фона.
  • фобии, страхи и повышенная тревожность – разработка здоровых стратегий преодоления беспокойства, оценка рисков, развитие навыков релаксации, улучшение психического благополучия;

Разработка новых стратегий мышления позволяет бороться с заниженной самооценкой, социальной тревожностью и преодолевать проблемы в межличностных отношениях.

Какие применяются техники

Существует множество способов для преодоления сложностей в общении, повышения самооценки и достижения поставленных целей. Когнитивно-поведенческая терапия направлена на изменение убеждений человека. Специалист учит пациента развивать реалистичное отношение к себе и окружающему миру. 

Важной частью психотерапии является проявление внимания к потребностям, ценностям и эмоциям пациентов. Цель заключается в изменении мышления, а не в принуждении к каким-либо поступкам. Неприемлемое поведение изменяется на желаемое путем анализа представлений, установок и убеждений в доверительной психотерапевтической среде. 

Используемые методы когнитивно-поведенческой терапии адаптированы к конкретным потребностям и характеристикам. Каждый человек уникален, и поэтому важно подходить к нему индивидуально, учитывая личные особенности. Специалисты имеют глубокие знания в области психологии и психотерапии, направленные на диагностику и устранение внутренних проблем.

когнитивно поведенческий подход

Для повышения самооценки необходимо:

  • осознать свои сильные стороны;
  • работать над улучшением собственных навыков;
  • иметь ясное видение своих желаний;
  • разработать план и следовать ему;

Нужно научиться управлять своим вниманием. Для этого можно использовать релаксацию, медитацию и йогу. Это сохраняет эмоциональное равновесие и повышает уровень благополучия. 

Противопоказания к КПТ

Лечение не показано в острой стадии психоза. В этом случае когнитивно-поведенческая терапия может быть не только неэффективной, но и даже опасной.

В случае, когда пациент нуждается в длительном курсе медикаментозной терапии, когнитивно поведенческий подход используется в качестве вспомогательного лечения:

  • развивают навыки самоконтроля;
  • улучшают управление своими эмоциями;
  • повышают результаты медикаментозной терапии.

При тяжелых психических заболеваниях, вызванных хроническими соматическими патологиями, удается предотвратить эмоциональные и психологические последствий болезни, улучшить качество жизни и повысить действие используемых препаратов. Изменяются оценочные суждения, корректируются образы, изменяется вера в убеждения, появляются другие ценности.

Преимущества обращения в клинику Viel

Профессиональный подход играет важную роль в решении личностных проблем и психических нарушений, оказывает влияние на все аспекты жизни и дает возможность адаптироваться к стрессовым ситуациям, не нанося вреда здоровью. Постепенно иррациональные суждения, приводящие к ошибочным умозаключениям, меняются на рациональные и адаптивные. 

В клинике Viel специалисты выявляют провоцирующие факторы и находят способы их решения. Когнитивно-поведенческая терапия – наиболее действенный способ психотерапии, который помогает пациенту менять негативные установки и поведенческие паттерны.

После завершения курса КПТ человек сможет:

  • выявлять ошибки в своих привычках и убеждениях;
  • анализировать модели поведения;
  • корректировать их в зависимости от случая.
когнитивная психотерапия

Приобретенные навыки позволяют справляться с собственными эмоциями, преодолевать страхи, снижать уровень тревожности и бороться со стрессом. Эффективность подтверждена множеством клинических исследований. Этот метод используется для работы с людьми, которые страдают депрессивными и тревожными расстройствами или испытывают трудности с рациональным поведением.

Эффективность КПТ

Для достижения стабильных результатов обычно требуется от 10 до 20 сеансов. Терапевтический план обсуждается заранее и корректируется в процессе с учетом индивидуальных особенностей. Пациент имеет возможность задавать вопросы и изменять тактику в зависимости от своего психологического состояния. Цели и задачи определяются на начальном этапе. Полезные навыки постепенно усваиваются и применяются в повседневной жизни.

Отношения с психотерапевтом строятся на равноправии и партнерстве. Перед каждым сеансом обсуждается тема и характер предстоящих занятий. При улучшении психического состояния пациенты более активно вовлекаются в процесс. Специалист использует различные методики, упражнения и техники для каждого конкретного случая.

После завершения курса наблюдаются значительные изменения:

  • избавление от нерациональных действий, которые препятствуют развитию и счастью;
  • осознание ошибок, переоценка их и выбор более здоровых и продуктивных способов мышления;
  • распознавание и изменение негативных установок, которые приводят к депрессии, тревожности или другим проблемам;
  • другое видение своей жизни и окружающего мира с более объективной и здоровой перспективы.

Пациент также учится принимать ответственность за свои мысли и действия. Он понимает, что имеет контроль над своим поведением и способен изменить его в лучшую сторону. Терапия развивает навыки саморегуляции и самоконтроля, что дает возможность более эффективно справляться с различными жизненными ситуациями и стрессом.

После завершения курса пациент чувствует себя более уверенно и спокойно. Он осознает свою ценность и умение принимать правильные решения. Начинает видеть жизнь в более оптимистичном свете, готов к новым вызовам и возможностям.

Терапия улучшает рациональное мышление, которые позволяет принимать обдуманные и здоровые решения. Учит не принимать все близко к сердцу и не переживать из-за мелочей. Пациент становится более адаптивным и гибким, способным адекватно реагировать на изменения и трудности. Строит продуктивные отношения с окружающими и достигает поставленных целей.

Опытные психотерапевты клиники Viel помогут разобраться в собственных эмоциях, научат решать проблемы и строить здоровые отношения с окружающими. Не откладывайте заботу о себе на потом, обратитесь к специалисту и начните работу над собой уже сегодня. Своевременное обращение в клинику – залог скорейшего выздоровления.


Часто задаваемые вопросы

Кому помогает когнитивная психотерапия?

Использование техник когнитивно поведенческой терапии полезно для людей, страдающих от различных психических расстройств, таких как депрессия, тревожность, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и другие. Эффективна при хронических болях, нарушений пищевого поведения и зависимостях. Не является универсальным методом лечения. Подходит для тех, кто хочет измениться, избавиться от быстрой утомляемости, восстановить внутренний баланс и избавиться от недовольства собой и своей жизнью.

Как долго длится когнитивно-поведенческая терапия?

Продолжительность зависит от конкретной ситуации и потребностей пациента. Обычно курс состоит из 10-20 сессий, которые проводятся в течение нескольких месяцев. Однако в некоторых случаях требуется больше визитов в клинику для достижения желаемого результата.


Литература:

  1. Линехан М. Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. – Litres, 2015.
  2. Бек Д. Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям: 3-е издание. – Питер, 2024.
  3. Пономаренко Л. П. Когнитивно-поведенческая терапия в современной психологической практике //Вісник Одеського національного університету. Серія: Психологія. – 2014. – №. 19, Вип. 2. – С. 253-260.
  4. Головачева В. А., Парфенов В. А. Когнитивно-поведенческая терапия в лечении пациентов с мигренью //Неврологический журнал. – 2015. – Т. 20. – №. 3. – С. 37-43.
  5. Качай И., Федоренко П. Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое пособие для специалистов. – Litres, 2023.


Контакты

Вы можете связаться с нами любым удобным способом или заказать звонок

Взрослое стационарное и детско-подростковое отделения

г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru

Амбулаторное отделение

г. Москва, Волховский переулок, 21/5с1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru

Отделение реабилитации и восстановления

Зеленая роща 1
+7 495 431-01-01
info@vielclinic.ru



Получить консультацию

Выберите удобный способ связи. Мы онлайн 24/7.

Телефон для связи: +7 495 431-01-01

Написать нам в WhatsApp:

Написать нам в Telegram:

Написать в чат:

Заказать обратный звонок