Что такое социофобия на самом деле

Статья проверена экспертом

Махова Виктория Юрьевна

Психиатр, психотерапевт, к.м.н.

Оглавление

Социофобия — это постоянный страх быть среди людей и переживать социальные ситуации, в которых на человека обращают внимание и могут подвергнуть критике.

Время от времени испытывать волнение перед встречей с людьми нормально: например, во время свидания или выступления с презентацией. Социофоб — это человек, который испытывает тревогу и неуверенность в себе при любом взаимодействии с людьми^[1], в том числе в простых повседневных делах. Людям с социофобией кажется, что их будут пристально изучать и негативно оценивать.

Терминология

У социофобии есть еще одно название — социальная тревожность.

В современной медицине термин «социофобия» не используется и считается устаревшим, а врачи работают с диагнозом «социальное тревожное расстройство».

В этом тексте мы будем использовать слово «социофобия», потому что пишем для широкой аудитории.

Страх и тревога приводят к тому, что люди начинают избегать любых ситуаций, в которых чувствуют себя не в порядке. Это влияет на всю их жизнь: работу, учебу, личные взаимоотношения, хобби и досуг. Человеку с социофобией становится трудно вести любую социальную деятельность, потому что он постоянно испытывает боязнь общества других людей.

Симптомы социофобии

Легкая застенчивость, дискомфорт в новых жизненных ситуациях, волнения и переживания — это нормальная часть нашей жизни. Но нужно понимать, что социофобия — это не просто застенчивость, а боязнь людей, которая заставляет избегать всё, что связано с социумом. Первые признаки социофобии обычно проявляются у подростков, но иногда — у детей и взрослых.

Теперь разберемся с симптомами социальной фобии^[1]:

Эмоционально-поведенческие симптомы	Физические
Человек беспокоится, что окажется в неловком положении Появляется страх перед общением с незнакомыми людьми Страшно, что кто-то заметит волнение, тревогу, потливость и другим симптомы Человек боится оказаться в центре внимания Появляется тревога в ожидании социального события, например, праздника Возникают навязчивые мысли, что сделали что-то не так	Краснеет кожа Дрожит голос Учащается сердцебиение Появляется потливость Возникают проблемы с желудком, тошнота и рвота Становится трудно дышать Кружится голова, возникает напряжение в мышцах

Эмоционально-поведенческие симптомы

Физические

Человек беспокоится, что окажется в неловком положении

Появляется страх перед общением с незнакомыми людьми

Страшно, что кто-то заметит волнение, тревогу, потливость и другим симптомы

Человек боится оказаться в центре внимания

Появляется тревога в ожидании социального события, например, праздника

Возникают навязчивые мысли, что сделали что-то не так

Краснеет кожа

Дрожит голос

Учащается сердцебиение

Появляется потливость

Возникают проблемы с желудком, тошнота и рвота

Становится трудно дышать

Кружится голова, возникает напряжение в мышцах

То, как проявляются симптомы социофобии, во многом зависит от возраста. У детей беспокойство при общении со взрослыми или сверстниками может проявляться в плаче, истериках, нежелании разговаривать в общественном месте. Взрослые также могут бояться публичных выступлений, но в целом нормально общаться в обычных социальных ситуациях.

В целом при социальной фобии людям тяжело выдерживать обычные повседневные события. Например, ходить в школу или на работу, знакомиться, посещать вечеринки. Особенно сложно дается более тесное взаимодействие: допустим, когда нужно начать разговор, с кем-то поужинать или вернуть товары в магазин.

Причины развития социофобии

Социофобия возникает в результате влияния нескольких факторов: биологических и окружающей среды. Вот что относят к возможным причинам появления социальной фобии^[1]:

наследственность — если в семье у кого-то было тревожное расстройство, риск возникновения повышается. При этом расстройство может быть связано как непосредственно с генами, так и с повторением поведения члена семьи;
строение мозга — у людей с гиперактивной миндалевидной железой наблюдается тревожность в социальных ситуациях;
окружающая среда — повторение тревожного поведения за людьми.

При этом существуют факторы риска, о которых нельзя не сказать. Например, дети, которые сталкиваются с насмешками и травлей, более склонны к развитию социального тревожного расстройства. Аналогичным образом влияют семейные конфликты, травмы или жестокое обращение.

С большей вероятностью социофобия разовьется у детей с застенчивым, замкнутым и пугливым характером. А еще если у них есть дефекты внешности или болезни по типу Паркинсона, которые усиливают чувство неловкости и в некоторых случаях вызывают социофобию.

Распространенность и формы социофобии

По статистике от 5 до 10% людей во мире страдают от социальной тревожности^[2]. Это третье по распространенности психическое расстройство после злоупотребления психоактивными веществами и депрессии.

При этом существуют разные формы социофобии^[2]: легкая, умеренная и чрезмерная.

Человек с легкой формой социальной тревожности может испытывать физические и психологические симптомы, но при этом участвовать в социальных ситуациях или нормально переносить их. При умеренной форме переносить социальные контакты становится сложнее, и человек начинает избегать их. При чрезмерной форме социальные ситуации могут вызывать панические атаки.

Диагностика и лечение социофобии

Диагностикой социофобии занимается психиатр. С помощью диагностических вопросов он оценивает пациентов по критериям социального тревожного расстройства и ставит предварительный диагноз.

К заключению психиатра нельзя относиться легкомысленно: социофобию нужно лечить, потому что в долгосрочной перспективе тревожное состояние будет только усугубляться. Повышенная тревожность подчинит себе всю жизнь и будет мешать работе, учебе и отношениям. Если не лечить социофобию, это расстройство может привести к более тяжелым состояниям:

депрессии;
попыткам самоубийства;
злоупотреблению психоактивными веществами;
обсессивно-компульсивному расстройству.

Бороться с социофобией можно и нужно: чтобы помочь людям в этом состоянии, используют медикаментозное лечение и психотерапию^[3]. В качестве лекарственной поддержки применяют антидепрессанты, а самая действенная терапия в этом состоянии — когнитивно-поведенческая. Она помогает выявить негативные модели мышления и поведения и изменить их.

И психотерапия, и медикаментозное лечение могут потребовать времени^[3]. Многие люди пробуют несколько препаратов, прежде чем находят подходящий, и это нормально. При сочетании медикаментозного лечения с когнитивно-поведенческой терапией или другими видами психотерапии у людей появляются все шансы на то, чтобы избавиться от социофобии.

Узнать больше о клинике Виель