Что такое нервный срыв и почему он возникает

Статья проверена экспертом

Психиатр, психотерапевт, к.м.н.

Оглавление

Нервный срыв — это разновидность кризиса психического или эмоционального здоровья. В медицине нет диагноза с таким названием^[1] — это термин, который иногда используют в обществе или в СМИ. Нервный срыв — не конкретное психическое расстройство, а скорее временное состояние, которое проявляется в виде тревожности или сниженного фона настроения по разным на то причинам, например, из-за работы, денег или отношений^[2].

На консультации специалист подскажет, нужно ли лечение

На грани нервного срыва люди испытывают непреодолимый стресс, тревогу или сниженный фон настроения. Они не могут функционировать в повседневной жизни привычным способом: работать, учиться, вести общественную жизнь.

Как понять, что это срыв: характерные признаки

Термином «нервный срыв» люди обычно описывают ситуацию сильного физического и эмоционального стресса, с которым трудно справиться.

Нервный срыв — это ощущение физического, умственного и эмоционального истощения из-за стресса в жизни

Для врачей нервный срыв — это кризис психического здоровья или возможное расстройство психического здоровья. У пациента, у которого, по его словам, сдали нервы, врач может предположить депрессию, тревогу или расстройство адаптации, которое характеризуется психическими симптомами, связанными со стрессовой ситуацией.

Хотя термин «нервный срыв» не используется в медицине, существуют психические симптомы, которыми ассоциируются с состоянием нервного срыва. Это:

тревога;
панические атаки;
депрессия;
эмоциональная холодность и перепады настроения;
отсутствие интереса к работе, учебе, хобби и привычным делам, а также проблемы с концентрацией внимания;
низкая мотивация и потеря желания общаться с людьми.

Физические симптомы нервного срыва могут включать:^[3]

проблемы со сном;
ощущение физической болезни — соматоформное расстройство;
проблемы с кишечником — например, синдром раздраженного кишечника;
боль в груди или ощущение, что сердце сильно колотится;
повышенное потоотделение;
потеря сексуального желания.

В целом нервным срывом можно обозначить ситуацию, когда человек выпадает из привычной жизни: не может выполнять повседневные действия, в том числе поесть, помыться или заправить постель.

Симптомы нервного срыва варьируются от легких до более серьезных. Например, люди могут думать о самоубийстве или селфхарме.

Психологические и физиологические причины нервного срыва

Обычно нервный срыв — это следствие длительного стресса, который возникает по разным причинам^[1]:

личная трагедия — например, смерть близкого человека, развод, крупные финансовые потери;
семейные проблемы или трудности в отношениях;
проблемы со здоровьем или хроническая болезнь;
серьезные проблемы со сном;
злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Важно понимать, что все люди разные: один человек легко справится с травмирующим событием или жизненными неурядицами, другой в этой же ситуации испытает сильный стресс и состояние, которое можно назвать нервным срывом. При этом у каждого есть своя точка кипения — момент, когда психика перестает выдерживать стрессовую нагрузку.

Кроме того, нервному потрясению могут способствовать косвенные факторы: отсутствие поддержки друзей и семьи, нездоровые механизмы преодоления трудностей, отсутствие заботы о себе, невылеченные психические заболевания.

Чем опасен продолжительный стресс

Волнение, стресс и тревожность могут накапливаться в течение длительного времени. В какой-то момент человек перестает справляться со своими обычными повседневными задачами — у него проявляется выгорание.

Нервный срыв часто случается в результате длительного стресса

Выгорание — это состояние полного умственного, физического и эмоционального истощения. Его признаки и симптомы схожи с нервным срывом. Как и нервный срыв, выгорание не считается заболеванием. По данным ВОЗ^[4], выгорание — это профессиональное явление, которое проявляется в виде истощения, усталости, снижения рабочей эффективности.

И нервный срыв, и выгорание возникают в результате длительного стресса. Такой стресс действительно опасен:

истощает нервную систему;
негативно влияет на работу сердца и сосудов и увеличивает риск гипертонии и инфарктов;
приводит к развитию тревожных и депрессивных расстройств;
влияет на иммунитет и общее состояние здоровья;
грозит хронической усталостью и снижением качества жизни.

Продолжительный стресс — это не просто усталость, а состояние, которое может привести к серьезным психическим и физиологическим заболеваниям. Такой стресс изматывает тело и психику и мешает жить.

Когда пора обращаться к специалисту

Эмоциональный срыв — это реакция на продолжительный стресс или травмирующее событие. Нервный срыв может случиться на работе, учебе или дома — это не так важно. Важно другое: если чувствуете, что больше не можете справляться с жизненными ситуациями, постоянно испытываете стресс, а повседневные задачи стали даваться с большим трудом, нужно обратиться к врачу-психиатру.

Не надо ждать, что всё пройдет само собой, а обратиться за помощью. Врач разберется в вашем состоянии и предложит лечение, которое поможет с ним справиться.

При любом срыве стоит обратиться к специалисту

Диагностика и лечение нервного срыва

Лечение нервного срыва и сопутствующих психических расстройств зависит от конкретного диагноза. В клинике «Виель» врач-психиатр сначала проводит комплексную диагностику, затем ставит предварительный диагноз и подбирает программу лечения. Как мы уже сказали, она зависит от конкретного расстройства, но чаще всего базируется на психотерапии и медикаментозной поддержке.

Психотерапия. В «Виель» используют полимодальную психотерапию, которая объединяет разные направления, например, когнитивно-поведенческую, гештальт-терапию, психодинамическую. Такой подход позволяет выстроить индивидуальный подход к пациентам и помочь им распознать, переоценить и изменить свои мысли и поведение.

Медикаментозное лечение. В зависимости от диагноза и состояния пациента врач может выписать антидепрессанты, препараты для нормализации настроения, нейролептики и лекарства для сна.

Невозможно сказать точно, сколько времени потребуется, чтобы оправиться от психического и эмоционального кризиса. Каждый человек индивидуален, у него уникальные факторы стресса и способность научиться справляться с ними. К тому же нервный срыв у подростков, женщин и мужчин различается. Зато можно сказать точно: под наблюдением врача можно быстрее справиться со стрессом и не допустить развития более серьезных психических заболеваний.

Узнать больше о клинике Виель

С чего начать

В Viel мы начинаем не с лечения, а ясности – спокойно разбираемся в ситуации и помогаем понять, что делать дальше.

Просто позвоните, чтобы получить бесплатную консультацию.

Это будет огромным шагом в сторону себя и к тому, чтобы вернуть качество жизни.

Бесплатная консультация

Часто задаваемые вопросы

Когда необходима лекарственная поддержка?

Лекарственная поддержка нужна не при любом эмоциональном срыве. Она рассматривается, если врач видит конкретное психическое расстройство — например, депрессию, выраженную тревогу, психоз, манию или тяжёлое нарушение сна — и есть показания к фармакотерапии. Сам термин «нервный срыв» не является диагнозом, поэтому сначала важно понять, что именно происходит с человеком.

Можно ли справиться с нервным срывом без врача?

Если состояние связано с кратковременной перегрузкой и после сна, отдыха и снижения нагрузки становится лучше, человек иногда справляется самостоятельно. Но «нервный срыв» — бытовой термин, под которым могут скрываться депрессия, тревожное расстройство, реакция на травму или другое состояние. Если человек не может работать или заботиться о себе, почти не спит, состояние ухудшается или появляются опасные мысли и поступки, лучше обратиться за профессиональной помощью.

Что делать, если нервный срыв случился у близкого человека?

«Нервным срывом» часто называют очень разные состояния: сильную тревогу, плач, агрессию, ступор, паническую атаку или резкое ухудшение психического состояния. Останьтесь рядом, говорите спокойно, уменьшите шум и не спорьте с человеком о его переживаниях. Если состояние выраженное или необычное, позвоните в Viel. Консультант уточнит основные обстоятельства и передаст обращение команде; при необходимости к предварительной оценке подключится врач, который поможет определить дальнейший формат помощи.

Какие последствия у нервного срыва? Может ли нервный срыв привести к психическому заболеванию?

Сам по себе «нервный срыв» не считается отдельным диагнозом и не превращается автоматически в психическое заболевание. Но сильный или длительный стресс может сопровождать развитие депрессии, тревожных расстройств, бессонницы и других состояний у уязвимого человека. Главный риск — долго объяснять всё «срывом» и пропустить расстройство, которое уже требует лечения. Поэтому при стойком ухудшении важна диагностика.

Как отличить эмоциональный срыв от обычной усталости?

После обычной усталости самочувствие обычно заметно улучшается после сна, выходных или уменьшения нагрузки. При выраженном эмоциональном срыве напряжение, тревога, плаксивость, бессонница или ощущение потери контроля могут сохраняться даже после отдыха и мешать обычной жизни. Но это не медицинский диагноз. Если восстановление не происходит, важно проверить, нет ли депрессии, тревожного расстройства, реакции на травму или соматической причины.

Как понять, что у тебя нервный срыв? Как проявляется нервный срыв?

«Нервным срывом» обычно называют состояние, когда привычных способов справляться со стрессом перестаёт хватать. Человек может стать плаксивым или раздражительным, плохо спать, испытывать сильную тревогу, усталость, трудности концентрации и желание изолироваться. Поскольку это не медицинский диагноз, важно оценивать причину и тяжесть. Если симптомы сохраняются, усиливаются или человек перестаёт справляться с повседневными делами, стоит обратиться к специалисту.

Получить бесплатную телефонную консультацию

Литература:

Nervous Breakdown // Cleveland Clinic, 2022. Источник: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22780-nervous-breakdown
The diagnostic meaning of "nervous breakdown" among lay populations // National Library od Medicine. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9857496/
Nervous breakdown // Health direct. Источник: https://www.healthdirect.gov.au/nervous-breakdown
Burn-out an "occupational phenomenon": International Classification of Diseases // World Health Organization, 2019. Источник: https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases